back

आयु बढाउनु छ भने यसो गर्नुस

वि.सं.२०७३ असोज २१ शुक्रवार

276 

shares
NTC AD
Global IME AD

हामी सबैको चाहना हुन्छ, लामो समयसम्म बाँच्न पाँउ, संसार देख्न पाउँ, राम्रो लगाउन पाउँ, मिठो खानपाउँ । तपाईको यो चाहना पुरा हुन पनि सक्छ, अनि लामो समय बाँच्न पनि पाउनु हुन्छ । तर, तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा केही परिवर्तन भने अवश्य गर्नुपर्ने हुन्छ । आउनुहोस् जानौँ के रहेछन् त दैनीक जीवनमा अपनाउनु पर्ने कुराहरू ?

सधै जवान छु भन्ने महशुस गर्नुहोस्

बढ्दो उमेरमा पनि आफूलाई सँधै जवान छु भन्ने सम्झनुहोस् । जीवनमा धेरै गर्न सक्छु भन्ने आत्मविश्वास बनाउनुहोस् । यसले तपाईलाई जीवनमा आईपर्ने चुनौतीको सामना गर्ने शक्ति दिन्छ । यसका साथै तपाईमा तनाब कम हुने र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँछ ।
असल मित्र बनाउनुहोस्

 जीवनमा असल साथीको खोजी गर्नुहोस् । असल साथीका कारण सामाजिक जीवन अगाडि बढाउन सहज हुन्छ । जो सामाजिक काममा व्यस्त हुन्छन् उनीहरूमा स्वास्थ्य समस्या हुँदैन् । असल साथी हुनु र समाज छिमेको हितमा समय बिताउनु तपाईको लागि धेरै फाइदा हुन्छ ।
हिड्नु फाइदाजनक

दिनभरिमा केही सयम पैदल हिड्ने बानी गर्नुभयो भने यसले तपाईलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ्य राख्दछ । नियमित रूपमा गरिएको शारीरिक गतिबिधिले हृदयघातको सम्भावनालाई पनि कम गर्छ । साथै यसले शारीरिक सक्रियता बढाउनुका साथै क्यान्सर, मानसिक रोग र अन्य संक्रमणको खतरा कम हुन्छ ।
घरको काम गर्नु

 कतिपय मानिसले आफू स्वस्थ्य हुँदाहुँदै पनि घरमा काम गर्ने मान्छे राखेर आराम गरेर बस्छन् । घर सफाई, कपडा धुनु, बगैचामा काम गर्ने जस्ता स–साना काम आफै गर्ने हो भने पनि शरीरलाई स्वस्थ्य राख्न सहयोगी हुन्छन् ।
फाइदाजनक रसभरी

रसभरीमा भरपुर पोषकतत्व पाइन्छ । यसले तपाईको मुटु र फोक्सोलाई बलियो बनाउने काम गर्छ । यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बचाउने काम गर्छ । यसमा फाइबरको उच्च स्रोत हुने भएकोले रगतमा भएको खराब कोलेस्ट्रोललाई कम गर्छ ।
चिन्ता लिनु घातक

भनिन्छ, चिन्ताले चितालाई निम्ता दिइरहेको हुन्छ । कम चिन्ता लिने मानिसहरू लामो समय बाँच्छन् । यसका साथै धेरै बिमारबाट हुने सम्भावित खतराबाट पनि बचाउँछ । धेरै मानसिक र शारीरिक बिमारीको प्रमुख समस्या नै चिन्ता रहेको बताइन्छ । यदि तपाईं चिन्ताबाट टाढा रहनु भयो भने त्यसले तपाईंलाई लामो जीवन जिउन सहयोग गर्छ ।

वि.सं.२०७३ असोज २१ शुक्रवार ०४:५७ मा प्रकाशित

NLIC AD
NABIL bank AD
राष्ट्रिय गौरवका र ठूला आयोजना समयमै सम्पन्न हुन्छन् : प्रधानमन्त्री ‘प्रचण्ड’

राष्ट्रिय गौरवका र ठूला आयोजना समयमै सम्पन्न हुन्छन् : प्रधानमन्त्री ‘प्रचण्ड’

काठमाडौँ । प्रधानमन्त्री पुष्पकमल दाहाल ‘प्रचण्ड’ले राष्ट्रिय गौरवका तथा रूपान्तरणकारी...

लगानी प्रवर्द्धनमा भूमिका खेल्न निजी क्षेत्रलाई मन्त्री शर्माको आग्रह

लगानी प्रवर्द्धनमा भूमिका खेल्न निजी क्षेत्रलाई मन्त्री शर्माको आग्रह

काठमाडौँ । सञ्चार तथा सूचना प्रविधिमन्त्री रेखा शर्माले नेपालमा अन्तर्राष्ट्रिय...

प्रधानमन्त्री ‘प्रचण्ड’ भन्छन्-देशको अर्थतन्त्र गत वर्षजस्तो सङ्कटमा छैन

प्रधानमन्त्री ‘प्रचण्ड’ भन्छन्-देशको अर्थतन्त्र गत वर्षजस्तो सङ्कटमा छैन

मनहरी (मकवानपुर) । प्रधानमन्त्री पुष्पकमल दाहाल ‘प्रचण्ड’ले देशको अर्थतन्त्र गत...

गुणस्तरीय काम नहुँदा राज्यलाई अतिरिक्त दायित्व थपियो : प्रधानमन्त्री ‘प्रचण्ड’

गुणस्तरीय काम नहुँदा राज्यलाई अतिरिक्त दायित्व थपियो : प्रधानमन्त्री ‘प्रचण्ड’

हेटौँडा (मकवानपुर) । प्रधानमन्त्री पुष्पकमल दाहाल ‘प्रचण्ड’ले सम्झौताअनुरूप गुणस्तरको काम...

जलवायु परिवर्तनको असर जलस्रोतमा परेको छ : मन्त्री बस्नेत

जलवायु परिवर्तनको असर जलस्रोतमा परेको छ : मन्त्री बस्नेत

काठमाडौँ । ऊर्जा जलस्रोत तथा सिँचाइमन्त्री शक्तिबहादुर बस्नेतले जलवायु परिवर्तनको...

निरन्तर सुनको मूल्यले नयाँ रेकर्ड ब्रेक गर्दै, आज २१ सयले बढ्यो

निरन्तर सुनको मूल्यले नयाँ रेकर्ड ब्रेक गर्दै, आज २१ सयले बढ्यो

काठमाडौँ । स्थानीय बजारमा सुनको मूल्य प्रतितोला रु दुई हजार...