Sansar News- Nepal's Fast Khabar Online News Portal

महिनावारी हुँदा पेट दुखेर आत्तिनु भएको छ ? त्यसो भए यसो गर्नुहोस्

संसार न्यूज़
२ महिना पहिले
महिनावारी हुँदा पेट दुखेर आत्तिनु भएको छ ? त्यसो भए यसो गर्नुहोस्

महिनावारी भनेको शारीरिक परिवर्तनमध्येको एउटा परिवर्तन हो । साधारणतया महिनावारी १२ देखि १५ वर्षको उमेरमा सुरु हुने गर्दछ । कसैकसैमा ९–१० वर्षमा पनि महिनावारी सुरु हुने गर्दछ यसलाई साधारण नै मानिन्छ । महिनावारीलाई खानपान, हावापानी र जीवनशैलीले पनि प्रभाव पार्ने गर्दछ । यो शरीरमा रहेको हर्मोनमा आउने परिवर्तनका कारणले हुने गर्दछ ।

महिनावारी हुँदा तल्लो पेट र ढाड दुख्ने सामान्य नै मानिन्छ । महिनावारी हुनुभन्दा केही दिन पहिले शरीरमा भएको हर्माेनको मात्रामा परिवर्तन आउने गर्दछ । जसले गर्दा पनि पेट दुख्ने गर्दछ ।
महिनावारी हुँदाको दुखाइ धेरै महिलाहरुको साझा समस्या हो । यसले महिलाहरुको मानसिक स्वास्थ्यलाई समेत प्रभाव पारिराखेको हुन्छ । महिनावारी भएको समयमा मात्र पेट दुख्नु सामान्य हो तर कुनै महिलालाई निरन्तर पेट दुखिरहन्छ भने उपचारको अर्काे बाटो नै रोज्नुपदर्छ ।
चिकित्सकका अनुसार महिनावारी हुँदा पेट र ढाँड दुख्नुलाई सामान्य नै मानिन्छ । तर, यसलाई सामान्य मात्र नलिई महिला विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुपर्छ ।

सामान्यरुपमा महिनावारी हुँदा पेट दुखाइलाई कम गर्न निम्न प्रक्रिया अपनाउन सकिन्छ :

-घरेलु तरिका अपनाएर पनि महिनावारी हुँदा पेट दुख्ने समस्यालाई कम गर्न सकिन्छ । हट वाटर व्याग, रुमाल वा सुतीको कपडालाई तातो पानीमा भिजाएर पेटको वरिपरि राख्न सकिन्छ ।

-हट वाटर ब्याग नभएको खण्डमा सिसाको बोतलमा तातो पानी राखेर पनि दुखेको ठाउँमा सेक्न सकिन्छ यसले पनि दुखाइलाई केही राहत दिन्छ ।

-त्यसैगरी दुखेको ठाउँमा बिस्तारै हल्का मालिस गर्दा पनि दुखाइ कम गर्छ ।
बेला–बेलामा तातो पानी पिउनुहोस् । जस्तै सुप, दूध चिया जस्ता झोल पदार्थको बढी सेवन गर्नुहोस् ।

-महिनावारीको समयमा शरीरमा रहेको विषात्त, रगत जाने भएको हुँदा कमजोरी पनि महसुस हुन्छ । यस्तो बेलामा खानपानमा बढि ध्यान दिनुहोस् ।

-साविकको भन्दा बढि फलफूल, गेडागुडीको रस हरिया सागसब्जी खानहोस् । जसले गर्दा शरीरलाई कमजोर हुन दिँदैन ।

-त्यस्तै महिनावारी भएको समयमा गह्रौं काम नगर्नुहोस् । हल्का व्यायाम भने गर्नुपर्छ । हल्का व्यायामले दुखाइलाई केही मात्रामा भए पनि कम गर्दछ ।

-त्यस्तै तनाव नलिनुहोस् । तनावले पनि शरीरलाई कमजोर बनाइदिन्छ । यदि तपाईले घरेलु उपचार गर्दा पनि दुखाई कम नभएमा चिकित्सकको सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ ।

सर्बाधिक पढिएको

रविबाट पीडित भएका शम्भुले भने-‘म पनि आत्महत्या गर्न चाहान्थे’

रविबाट पीडित भएका शम्भुले भने-‘म पनि आत्महत्या गर्न चाहान्थे’ ३ महिना पहिले | संसार न्यूज़

५ भदौ, काठमाण्डौं । सर्लाहीका शम्भुकृष्ण शाह सर्लाही क्याम्पसमा पढाउने…

पत्रकार पुडासैनीको पोष्टमार्टम रिर्पोट आयो, यसबारे प्रहरीले खुलाएन, सिआइबीको टोली चितवनमा

पत्रकार पुडासैनीको पोष्टमार्टम रिर्पोट आयो, यसबारे प्रहरीले खुलाएन, सिआइबीको टोली चितवनमा ३ महिना पहिले | दीपेन्द्र अधिकारी चितवन

२ भदौ, चितवन। चितवनको नारायणगढस्थित बसपार्कमा रहेको कंगारु होटलमा आत्महत्या…

शिक्षक लाईसेन्स : आज नेपाली विषयको नमुना वस्तुगत प्रश्नोत्तर

शिक्षक लाईसेन्स : आज नेपाली विषयको नमुना वस्तुगत प्रश्नोत्तर ४ महिना पहिले | संसार न्यूज़

२४ असार, काठमाडौँ । शिक्षकको पेसागत विकासले गुणस्तरीय शिक्षा प्रदान…

पत्रकार किशोर भन्छन्–‘भिडियो परिवारले नै दिएको हो, रवि लामिछानेको निर्दोषिता प्रमाणित होस्’

पत्रकार किशोर भन्छन्–‘भिडियो परिवारले नै दिएको हो, रवि लामिछानेको निर्दोषिता प्रमाणित होस्’ ३ महिना पहिले | संसार न्यूज़

३२ साउन, काठमाण्डौं । पत्रकार किशोर श्रेष्ठले पत्रकार शालिकराम पुडासैनीले…